Hatha para principiantes
Postura por postura, con pausa entre una y otra y tiempo para preguntar. Es la puerta de entrada si nunca has practicado o si llevas años sin moverte.
Respira hondo
y vuelve
a tu cuerpo
Un estudio de yoga para quien nunca ha practicado y para quien lleva años sobre el tapete. No hace falta ser flexible: hace falta llegar.
Nuestras clases
Cada estilo pide algo distinto del cuerpo. Aquí está lo que hacemos y para quién es cada práctica; si no sabes por dónde empezar, escríbenos y te decimos.
- Principiante Se explica postura por postura y hay tiempo para preguntar.
- Nivel mixto La misma clase para todos, con variantes según el día que traigas.
- Práctica previa Ritmo sostenido; conviene traer algunos meses encima.
Yoga restaurativo
Todo con cojín, bloque y cobija: aquí no hay esfuerzo. Es una clase para el sistema nervioso, pensada para semanas largas y noches que no rinden.
Respiración y meditación
Pranayama y práctica sentada: nadi shodhana para calmar, ujjayi para sostener el ritmo. Media hora que cambia el resto del día.
Vinyasa flow
La postura se enlaza con la respiración y la clase no se detiene. Sudas, te calientas y sales con el cuerpo despierto. Nivel mixto.
Un lugar para practicar, no para competir
Tu Negocio es un estudio de yoga en Ciudad de México. Aquí se viene a respirar y a mover el cuerpo con alguien que te mira y te corrige: eso es lo que un video no te da. No necesitas ser flexible, no necesitas experiencia y no necesitas ropa especial. Vienes como estés, te prestamos tapete y bloque, y la maestra ajusta la clase a lo que hoy puede tu cuerpo. Trabajamos con grupos que caben en el salón, porque nadie corrige a cuarenta personas a la vez.
- Te prestamos tapete, bloque, cinturón y cobija.
- La maestra corrige tu postura; eso es lo que un video no hace.
- Si traes una lesión o vienes embarazada, dilo antes de empezar.
Llega diez minutos antes la primera vez: alcanzas a dejar tus cosas, saludar y acomodar tu tapete sin prisa.
El salón y lo que encuentras en él
Piso de madera, luz que entra de lado, props para todos y un cupo que le permite a la maestra llegar hasta el fondo del salón.
Años sobre el tapete
La práctica de quien te acompaña se nota en detalles pequeños: cómo te acomoda un bloque, cuándo te deja quedarte en una postura y cuándo te pide salir. En Tu Negocio la clase la da alguien con formación y con horas de práctica encima, que sabe qué hacer cuando aparece una rodilla sensible o una espalda que lleva ocho horas en una silla.
Ventajas
- Horarios de mañana y de noche
- Maestras y maestros certificados
- Vestidor y lugar para tus cosas
- Prestamos tapete y props
Cómo entendemos la práctica
El yoga no es una postura difícil en una foto: es volver mañana. Por eso aquí no se empuja a nadie a un rango que su cuerpo no tiene, ni se promete que la práctica cure lo que le toca a un médico. Lo que sí ocurre, y se ve en semanas, es que duermes distinto, que la espalda deja de avisar y que una hora sin teléfono se convierte en la parte más ordenada del día.
Lo que todo el mundo pregunta antes de entrar
Si tu duda no está aquí, mándala por WhatsApp: contestamos con el mismo detalle.
No soy nada flexible, ¿puedo entrar?
Sí, y es justo el motivo para venir. La flexibilidad es resultado de la práctica, no un requisito para empezar. En la clase para principiantes se usan bloques y cinturón para acercarte el piso; el bloque no significa que no puedas, significa que hoy el piso está más lejos.
Estoy embarazada o tengo una lesión, ¿hay problema?
No, pero la maestra necesita saberlo antes de que empiece la clase. Para el embarazo existe la clase prenatal, adaptada por trimestre. Con una lesión, una cirugía reciente, presión alta o glaucoma conviene empezar en sesión privada y traer la indicación de tu médico.
¿Tengo que llevar mi tapete? ¿Qué me pongo?
Te prestamos tapete, bloque, cinturón y cobija; si ya tienes el tuyo, mejor. Ropa cómoda con la que puedas doblarte y estirarte, y nada en los pies: la práctica es descalzo. Trae agua y, si sudas fácil, una toalla chica.
¿Qué estilo me toca si es mi primera vez?
Hatha o restaurativo. Hatha va postura por postura, con pausa para explicar y corregir; restaurativo es puro descanso con soporte. Vinyasa y ashtanga piden ritmo y algo de práctica previa, y yin es intenso de otra manera: posturas largas en el piso.
Ven a tomar tu primera clase
Escríbenos qué buscas y desde dónde vienes, y te decimos qué clase te conviene y a qué hora hay lugar.
Solicítalo por teléfono o WhatsApp
Ciudad de México
Efectivo · Transferencia · Tarjetas
